JOGOTERAPIA.PL

Dlaczego Jogoterapia jest moim zdaniem najlepszym wyborem dla osób początkujących w praktyce jogi?

             Praktykuję indyjską hatha jogę od 19 lat i uważam, że jest to bardzo wszechstronna aktywność, która, jeżeli jest właściwie praktykowana utrzymuje ciało w zdrowiu i pozytywnie wpływa na psychikę. Już od czasów starożytności wiadomo, że ciało i psychika łączą się. Juwenalis - rzymski poeta z Akwinu pisał "W zdrowym ciele zdrowy duch". Ale już teraz wiadomo i coraz więcej badań naukowych stale tego dowodzi, że zależność ta jest dwukierunkowa. Nasz umysł również wpływa na ciało. Robią to nasze emocje, myśli i wyobrażenia. Wykazano, że drugorzędowa kora ruchowa, następuje w niej wyobrażenie ruchu, aktywuje się szybciej, niż kora pierwszorzędowa, która odpowiedzialna jest za wykonanie ruchu. Dowodzi to temu, że aby wykonać jakiś świadomy, wolicjonalny ruch, jakąś złożoną czynność najpierw trzeba ją sobie wyobrazić! Również moje własne obserwacje wskazują, że udział umysłu w świadomym ruchu jest przeogromny. A więc najpierw umysł, potem ciało. Na zajęciach u mnie dowiesz się jak poprawić swoją praktykę pracując z tymi dwoma elementami, bo pracując z ciałem i umysłem w optymalny sposób szybko można dostrzec postępy. Poznasz korzystne zmiany jakie zachodzą w ciele na poziomie fizjologicznym i biochemicznym.
             Praktyka asan jogi właściwie wykonywana powinna być przyjemna na każdym etapie zaawansowania. Również osoby początkujące powinny tego doświadczać.             
             Argumentem prozdrowotnym, za tym aby ćwiczyć lub praktykować jogę fizjologicznie (jogoterapia tym się charakteryzuje), dla osób początkujących powinien być fakt, że osoby początkujące dopiero się uczą, uczą swoje ciało jak ma się zachowywać, jak mają ustawiać się stawy w poszczególnych pozycjach (asanach), a zatem przygotowują grunt pod nawyk. Nawyki są zachowaniami, które z trudem podlegają zmianom. W przypadku, gdy coś robimy optymalnie dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego wszystko jest w porządku, problem pojawia się gdy wielokrotnie powtarzamy ruch, który jest dysfunkcjonalny i źle wpływa na nasze ciało, stawy, aparat więzadłowy, psychikę. Taka praktyka jest w dłuższej perspektywie szkodliwa. Nie jest to zawsze widoczne od razu, bo zmiany mogą pojawić się z opóźnieniem. Niektóre zmiany w tkankach dają poważne objawy dopiero, gdy już są zaawansowane np. niestabilność stawu, choroba zwyrodnieniowa stawów. Dlatego tak ważne jest właściwe rozpoczęcie, bo początek zawsze będzie rzutował na to co się będzie działo dalej. Również proces nauki ruchu jest efektywniejszy jeżeli nie musimy poprawiać wyuczonych błędów. Nasze ciało "chłonie" wtedy wiedzę o ruchu i szybko zaczyna czerpać z niego przyjemność.

           Jogoterapia, jest jogą w zgodzie z fizjologią człowieka i dbałością o ciało z uwzględnieniem biomechaniki, anatomii i potrzeb psychofizycznych osób ćwiczących.